1. 開始緩慢。如果你想成為一個(gè)早起的人，你必須慢慢來(lái)。劇烈的變化對(duì)你沒有任何好處。慢慢開始，比平常早起15-30分鐘。這樣做幾天。然后，如果你已經(jīng)可以早起，那就比你起床的時(shí)間提前15分鐘。這樣，你可以逐漸改變你的起床時(shí)間。你很快就能在你想要的時(shí)間醒來(lái)。
2. 早睡。想要早起意味著你也需要早睡。如果你有工作要做，把工作留到明天。這可以激勵(lì)你早起，因?yàn)槟氵€有一些工作要完成。不要沉迷于看電視、上網(wǎng)或玩游戲等其他事情。早點(diǎn)上床睡覺，如果你還不能入睡，你可以看書。那樣的話，你至少可以馬上打個(gè)盹。
3. 把鬧鐘放在遠(yuǎn)離床的地方。把鬧鐘定在你想起床的時(shí)間。把鬧鐘放在離床很遠(yuǎn)的地方，這樣你就不能伸手去關(guān)掉它。把鬧鐘放在床邊的傾向是，你要么把它關(guān)掉，要么把它打個(gè)盹兒。把它放在遠(yuǎn)的地方會(huì)迫使你站起來(lái)。嗯，有些人會(huì)站起來(lái)把它關(guān)掉，然后再回去睡覺!但這取決于你現(xiàn)在有多大的決心早起。如果發(fā)生這種情況，想想你需要做的工作，當(dāng)然，如果你意識(shí)到你有這么多的工作要做，你會(huì)起床的。
4. 想想所有的額外時(shí)間。當(dāng)你早起的時(shí)候，你有很多時(shí)間。把這作為你起床的動(dòng)力之一。你不會(huì)急于做事。相反，你甚至?xí)袝r(shí)間冥想、讀書、鍛煉、查看電子郵件、在社交媒體上互動(dòng)等等。在你最終開始工作之前，為這些事情設(shè)定一個(gè)時(shí)間。在那之后，你會(huì)更有動(dòng)力和靈感去工作。如果你在一天的其他時(shí)間也有多余的時(shí)間，你可以看看設(shè)計(jì)師可以利用這些時(shí)間做些什么有趣的事情。
5. 設(shè)定一個(gè)好的理由。想一個(gè)好的理由醒來(lái)。它可以是一個(gè)未完成的工作，截止日期和其他相關(guān)的工作。也可以是早晨的日出，清新的空氣，和你的愛人或其他人在公園里散步。設(shè)置一些真正能激勵(lì)你早起的事情。這肯定是有效的。
6. 考慮早起作為獎(jiǎng)勵(lì)。事實(shí)上，沒有什么比早起更好的了。把它看作是一種獎(jiǎng)勵(lì)。想想你早起的好處。這樣做就足夠讓你早起了。即使只是一頓美味的早餐也能讓你在早上感覺良好。找一些能讓你開心的活動(dòng)，讓你的一天從快樂開始。離開你的臥室。一旦你關(guān)掉鬧鐘，離開你的臥室，這樣你就不會(huì)想要回到床上。
7. 強(qiáng)迫自己站起來(lái)，因?yàn)槿绻悴徽酒饋?lái)，你會(huì)再次在床上打鼾，你將無(wú)法完成你的工作。你不希望這樣的事情發(fā)生。你也可以試著用水來(lái)提神。喝一杯，把臉弄濕。
8. 建立一個(gè)時(shí)間表。這是有幫助的，因?yàn)槿绻阌幸粋€(gè)清單要做的事情，你會(huì)真正醒來(lái)開始做它們。但是如果你沒有一份工作計(jì)劃清單，你可能會(huì)感到無(wú)聊，然后直接回到床上。你可以在早上做很多事情。你可以包括鍛煉、閱讀、打掃和其他你想做的事情。做完所有這些事情之后，你就可以開始工作了。
9. 考慮吃一頓美味的早餐。早餐是一天中最重要的一餐，當(dāng)你起床晚了，你可以跳過(guò)它。當(dāng)你晚上睡覺的時(shí)候，想想你的早餐會(huì)有多美味。想想你早上能做些什么，不僅能填飽肚子，還能提高廚藝，兩全其美呢！
