1、開始做它。想象一下:自我如果你總是想著工作和為了完成它你需要做的所有事情，你將無法完成任何事情。想做就做。與其浪費(fèi)時(shí)間，不如開始做。拖延不會(huì)讓你得到任何東西。如果你有截止日期，情況會(huì)更糟。不要只是看著時(shí)鐘滴答滴答地走。趁它滴答滴答響的時(shí)候做點(diǎn)什么。如果你拖延，你很快就會(huì)意識到你已經(jīng)沒有多少時(shí)間了，這會(huì)導(dǎo)致你匆忙做事，你甚至可能在匆忙中犯錯(cuò)誤。
2、把大任務(wù)分成幾個(gè)部分。拖延癥的原因之一就是把工作看成是一項(xiàng)非常艱巨的任務(wù)。為了讓它更簡單，把它分成幾部分。當(dāng)你把它分成幾部分后，你仍然覺得它太強(qiáng)大了，再把它分成幾部分。如果您看到這些部分變得容易得多，那么可以肯定的是，您現(xiàn)在就可以開始工作了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)工作很簡單，你會(huì)立即著手去做。你永遠(yuǎn)不會(huì)知道你實(shí)際上已經(jīng)經(jīng)歷了所有的階段，并最終完成了整個(gè)項(xiàng)目，這在一開始是一個(gè)巨大的工作。
3、把事情簡單化。制定時(shí)間表和待辦事項(xiàng)清單。把你的工作分解成更小的任務(wù)，包括創(chuàng)建一個(gè)時(shí)間表和待辦事項(xiàng)列表，以確保你能在正確的時(shí)間完成所有的事情。你還必須確保最重要的任務(wù)先完成，然后其他的就會(huì)隨之而來。但這并不意味著你可以跳過不那么重要的任務(wù)。記住，為了完成整個(gè)項(xiàng)目，時(shí)間軸中的所有事情都需要完成。此外，你可以為每項(xiàng)任務(wù)設(shè)定截止日期，但你需要為完成項(xiàng)目設(shè)定自己的截止日期。為了確保你能按時(shí)完成任務(wù)，你可以在客戶的截止日期之前設(shè)定一個(gè)截止日期。
4、尋找合適的氛圍。如果你覺得自己已經(jīng)厭倦了坐在同一張椅子上，在工作區(qū)域看到同樣的東西，那么是時(shí)候出去找一個(gè)不同的地方工作了。有時(shí)候環(huán)境實(shí)際上是拖延的一個(gè)因素。找一個(gè)能讓你感到靈感和動(dòng)力的地方去工作。也許你可以把筆記本電腦帶到海灘附近，這樣你就可以一邊工作一邊聽著舒緩的海浪聲，感受著新鮮空氣的觸摸。你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)在那樣的地方工作真的很鼓舞人心。
5、有一個(gè)陪伴。想象一下:有時(shí)候你覺得你需要有人陪你工作，或者你工作的時(shí)候有人陪著你。和你在一起的人不一定也在同一個(gè)領(lǐng)域或行業(yè)工作。任何你覺得舒服的人都可以讓事情看起來更簡單。你可以讓一個(gè)好朋友做你的同伴，這樣你就可以在設(shè)計(jì)的時(shí)候和他聊天?；蛘吣愕囊粋€(gè)朋友也在做一些事情，他/她可以和你一起做，這樣你們就可以在互相陪伴的同時(shí)做一些事情。
6、面對你的恐懼。拖延是對成功的恐懼。如果你拖延，那是因?yàn)槟愫ε聻榱顺晒Χ袚?dān)那份責(zé)任。你可能不同意這一點(diǎn)，但當(dāng)你真正深入了解它時(shí)，它就會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。不要害怕在你的工作上付出一些努力，因?yàn)槟阕罱K一定會(huì)收獲勞動(dòng)的果實(shí)。如果你擔(dān)心犯錯(cuò)，你只是在浪費(fèi)時(shí)間擔(dān)心。去做，別再擔(dān)心了。對你所做的事情感到高興，這樣你就會(huì)有一個(gè)好的結(jié)果。
7、不要拖延。有些時(shí)候，不管你多么專注，你仍然可以因?yàn)橐恍┠憧赡軟]有注意到的干擾而停止工作。做任何會(huì)讓你拖延的事情。注意你的行為。不要被電子郵件分心，也不要一直查看你的社交網(wǎng)絡(luò)賬戶。
8、遠(yuǎn)離干擾。找出你的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，這非常有助于了解你在工作中的優(yōu)缺點(diǎn)。這將幫助你在工作中變得更有效率。知道你的弱點(diǎn)會(huì)幫助你克服它，如果你能做到，你甚至可以把這個(gè)弱點(diǎn)變成優(yōu)點(diǎn)。
