你可能有用粘土雕刻和用手指繪畫的童年記憶，但作為成年人，我們很少讓自己有時間接觸藝術材料。自由創(chuàng)作藝術和用我們的雙手工作被證明是一種治療方法，也是一種倒退和充電的好方法——即使對于那些不認為自己特別有藝術天賦的人來說。
當前的COVID-19大流行意味著我們中的許多人都呆在室內，努力打發(fā)時間，并對未來會帶來什么感到焦慮。雖然我們不能給你看水晶球，但是我們可以建議你在家嘗試一些放松的藝術項目來幫助你放松心情。從制作你自己的沐浴炸彈到更新舊家具，這里有一些有用和有趣的活動讓你保持冷靜。
創(chuàng)造你自己的沐浴炸彈
在緊張的時候，像洗個熱水澡這樣的小儀式可以讓糟糕的一天感覺稍微好一些。如果你是一個充滿放松氣味的泡沫浴彈的粉絲，你會很高興知道制作自己的泡沫浴彈出奇的容易。你甚至可能會發(fā)現(xiàn)你家里已經(jīng)有一些配料了。以下是您需要的:
佐料
- 一杯碳酸氫鈉(這和檸檬酸一起創(chuàng)造了氣泡)
- 3/4杯檸檬酸
- 3/4杯瀉鹽(用于舒緩疼痛的肌肉)
- 4湯匙椰子油(保持皮膚濕潤)
- 1湯匙水
- 10-12滴你選擇的香精油(我們建議淡紫色因為它具有抗壓力特性)
- 金屬浴霸模具
- 自然的食用色素
方法
- 將小蘇打、檸檬酸和瀉鹽混合在一個攪拌碗中。
- 如果你想制作多種顏色的沐浴炸彈，就把干的成分在不同的碗中分成相等的部分。一次加入幾滴食用色素，用手將色素混合到干混合物中。你使用的液滴越多，顏色就越飽和。
- 在另一個碗里，將椰子油和你選擇的精油混合。
- 慢慢將濕配料加入小蘇打混合物中。用噴霧瓶加一點水，一次一滴。
- 用勺子慢慢混合配料。混合物應該類似濕沙的質地。
- 填充模具的兩側，并緊緊地壓在一起。模具的兩部分應該緊密結合在一起。
- 在溫暖的浴缸里放松一下！
設計你自己的桌面禪園
禪宗花園是日本傳統(tǒng)的一部分，它包括創(chuàng)造一個小型的、風格化的景觀，由精心組合的巖石、沙子或礫石以及樹葉組成。雖然它們是為了在戶外享受，但你可以創(chuàng)建自己的微型桌面禪園，給你的家?guī)砥届o和專注。
安排一個禪宗花園的冥想性質有助于你集中注意力，理清思路。還有很多機會讓你的設計變得有創(chuàng)意。你需要的只是一個容器、一些沙子和一些手工挑選的石頭或貝殼。用空氣植物或肉質植物增加一點綠色，并使用迷你耙子或者用叉子在沙子上制作圖案。下面是一些例子；如果你不喜歡狄鶯，看看我們推薦的工具包。
如果你想獲得禪宗花園的治療回報，而不必親自動手，這里有一些現(xiàn)成的禪宗花園套件。
更新舊家具
如果你現(xiàn)在在家待的時間很長，你可能會發(fā)現(xiàn)一些家具，可能需要一點薄層色譜。粉筆畫是使舊椅子、餐具柜和桌子現(xiàn)代化的完美介質，因為它易于使用，干燥后會產(chǎn)生柔軟、無光澤的外觀。
你可以的在線購買粉筆畫，但只需少量配料，在家制作也很容易。查看下面的教程，向下滾動我們在網(wǎng)上找到的一些我們最喜歡的粉筆畫項目。
試試巖畫
在任何東西上畫畫都是有治療作用的，因為它能讓我們專注于一項活動，同時減輕身心壓力。在巖石上繪畫的最大好處是畫布一點也不貴。你在你找到的東西上畫畫，如果沒有按計劃進行，就抓住下一塊石頭重新開始。你最終會得到一個適合你手掌的小雕塑。你所需要的是你最喜歡的一套畫筆，丙烯顏料，和從你的花園里撿來的石頭。如果你不能出去，亞馬遜河出售小尺寸到大尺寸的石頭，這些石頭有一個光滑的表面，可以讓你畫畫。
定制舊衣服
當要整理你的衣櫥時，沒有比現(xiàn)在更好的時間了。但是不要急于扔掉你從未穿過的舊牛仔褲或夾克。為什么不通過定制給這些心愛的衣服一個新的生命鐵貼片？有這么多才華橫溢的藝術家把他們的插圖變成刺繡貼花，有很多裝飾可供選擇。以下是我們關于如何熨燙補丁的分步指南：
步驟1:把你的熨斗調到最熱的溫度。注意:在使用過程中不要使用蒸汽。
步驟2:將刺繡補丁放在所需位置，并在上面放一塊抹布(如手帕、床單或枕套織物)。
步驟3:用盡可能多的恒定壓力將熨斗直接壓在抹布上35-45秒。避免來回移動熨斗。
步驟4:將衣服翻過來，重復步驟3。
步驟5:讓刺繡補丁冷卻下來，瞧！
開始涂鴉日記
畫畫被證明可以緩解壓力，但是涂鴉讓你的頭腦放松，讓你的想象力流動，而不是強迫自己創(chuàng)作一部杰作。每天，為什么不在速寫本或日記里記下腦海中的任何東西呢？這些快速且通常不動腦筋的繪畫能讓你集中注意力，并隨著時間的推移提高你的藝術技巧。
